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저속 노화 식단은 신체의 노화 속도를 늦추고, 건강을 유지하며, 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 주는 식단입니다. 항산화 물질, 항염 성분, 영양 균형을 갖춘 음식을 포함하여 신체 기능을 유지하고 세포 손상을 최소화하는 것이 핵심입니다. 아래는 저속 노화에 도움이 되는 식품과 식단 구성의 주요 요소들입니다.1. 항산화 식품항산화제는 신체의 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나로, 항산화 식품을 섭취하면 세포 손상을 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다.베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기, 아사이베리 등은 강력한 항산화 물질인 비타민 C, 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.잎채소: 시금치, 케일, 상추..

카테고리 없음 2025. 2. 1. 23:27

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