명절 후유증 관리

긴 설연휴가 끝나가고 있습니다. 명절 후유증은  긴 명절 동안 과도한 육체적·정신적 피로가 쌓여, 일상으로 돌아온 후 겪는 피로감, 스트레스, 소화불량 등을 말합니다. 명절에는 이동, 음식 준비, 가족 모임 등으로 인해 체력 소모가 크고, 과식이나 수면 부족도 흔히 발생하므로, 명절 후유증을 잘 관리해야 건강하게 일상으로 복귀할 수 있습니다. 아래는 명절 후유증을 관리하는 데 도움이 되는 방법들입니다.1. 피로 회복을 위한 휴식충분한 수면: 명절 동안의 피로를 회복하려면 충분한 수면이 가장 중요합니다. 수면 부족은 피로를 누적시키고 면역력을 떨어뜨리므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 하루 최소 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.짧은 낮잠: 명절 후 곧바로 일상으로 복귀해야 하는 경우에는 20~3..
카테고리 없음 2025. 2. 2. 19:15
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